LE PROGRAMME TREMPLIN
Le programme Tremplin est un programme d'Activité Physique Adaptée (APA) accessible sur prescription médicale. L'objectif est d'accompagner les personnes sur 12 semaines vers une reprise d'activité physique dans un cadre sécurisé.
Un premier bilan est réalisé en amont durant lequel un enseignant diplômé en APA-S (S pour santé) va apprendre à connaître la personne par le biais d'un questionnaire de santé et d'une série de tests physiques. Cela va permettre de proposer les mouvements les plus bénéfiques. Lors de ce bilan, la personne doit emmener sa prescription médicale, son avis d'imposition, son moyen de paiement (chèque, carte bancaire ou espèces), une tenue confortable et une bouteille d'eau !
S'en suit 10 semaines d'activité physique à raison de 2 séances par semaine réalisée par groupe de 8 personnes maximum. Au programme, soit de l'équilibre, du multisports, du stretching, du renforcement musculaire, du réentrainement à l'effort ou de la marche.
À la fin de ces 10 semaines, un bilan final est proposé au cours duquel les tests physiques sont à nouveau réalisés pour observer la progression. L'objectif est surtout d'orienter la personne pour pérenniser l'activité physique.
PRISE DE CONTACT
SEMAINE 1
BILAN INDIVIDUEL INITIAL
Questionnaire de santé - Test de condition physique
SEMAINE 2 À 11
1 séance collective en salle
1 séance collective en extérieur
Prescription médicale
Modèle de prescription médicale
SEMAINE 12
BILAN INDIVIDUEL FINAL
Analyse de l'évolution - Orientation
Bilan médecin
Vous pouvez cliquer sur l'une des orientations pour en savoir plus.
Vous avez une prescription médicale et vous souhaitez participer au programme Tremplin ?
Lieux d'intervention
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SAINT-NAZAIRE
Adresse :
12 avenue de la République
44600 Saint-Nazaire
Horaires :
Du lundi au vendredi
De 9h à 18h
LA CHAPELLE DES MARAIS
Adresse :
Salle des Berches
Camérun
44410 La Chapelle des Marais
Horaires :
Mardi après-midi
Vendredi matin
PORNICHET
Adresse :
Salle du Moulin d'Argent
Avenue de la Virée Loya
44380 Pornichet
Horaires :
Mardi matin et vendredi matin
Lundi après-midi et vendredi matin
SAINT-ANDRÉ-DES-EAUX
Adresse :
Salle Anne de Bretagne
29 rue de Bretagne
44117 Saint-André-des-Eaux
Horaires :
Mardi matin
Jeudi après-midi
HERBIGNAC
Adresse :
Maison de Santé
61 avenue des sports
44410 Herbignac
Horaires de sensibilisation :
-
Mardis 10 et 17 septembre de 11h à 13h
-
Jeudi 12 septembre de 15h à 17h
-
Jeudi 19 septembre de 10h à 12h
Orientation
VERS DES CLUBS ET ASSOCIATIONS SPORTIVES LOCALES
Vous pouvez consulter la carte des clubs proposant du sport-santé à Saint-Nazaire et ses environs.
À L'UNITÉ
72€ / séance
soit 36€ après crédit d'impôt
5 SÉANCES
64€ / séance
soit 32€ après crédit d'impôt
10 SÉANCES
58€ / séance
soit 29€ après crédit d'impôt
Saint-Nazaire - Pornichet - La Baule - Le Pouliguen - Guérande - Saint-André-des-Eaux - Trignac - Montoir de Bretagne
COACHING PHYSIQUE INDIVIDUEL OU PETIT GROUPE
En partenariat avec Sport Santé Domicile, vous pouvez profiter de séances de coaching physique individuel ou en petit groupe animées par un enseignant en Activité Physique Adaptée à domicile.
En achetant vos séances sur la plateforme Sport Santé Domicile, vous bénéficiez de 50% de crédit d'impôt.
Tarifs
Le quotient familial mensuel est calculé à partir de la formule suivante :
( revenu fiscal de référence / nombre de parts fiscales ) / 12
Votre quotient familial mensuel
est :
TARIF 1
< 1 000€
TARIF 2
De 1 001€ à 1 500€
TARIF 3
De 1 501€ à 2 000€
TARIF 4
De 2 001€ à 3 000€
TARIF 5
> 3 001€
Coût du programme par personne pour 3 mois :
320€
Réduction :
-260€
-240€
-160€
-80€
-20€
Adhésion :
10€
50€
50€
50€
50€
Prix par mois :
24€
44€
70€
97€
117€
Prix total :
(2 bilans + 20 séances)
70€
130€
210€
290€
350€
DES AIDES FINANCIÈRES SONT POSSIBLES : MUTUELLES, CCAS, MDPH, COMITÉS D'ENTREPRISE, ETC. : CONTACTEZ-LES !
Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre page dédiée aux aides :
LABSPORT AU QUOTIDIEN
Les adhérents souhaitant continuer à pratiquer au LABSPORT après le programme Tremplin peuvent bénéficier du "LABSPORT au quotidien" pour 60€ par mois. L'objectif est de poursuivre sa réflexion sur l'orientation post programme.
PRATIQUE EN AUTONOMIE
Afin de favoriser la pratique en autonomie, le LABSPORT a créé un livret d'Activité Physique Adaptée proposant 26 exercices, des variantes et des vidéos de démonstration.
Prix : 5€ au LABSPORT - 7€ sur internet
Point de vente physique : Salle du LABSPORT à Saint-Nazaire (12 avenue de la République)
Achat en ligne :
Aquagym adaptée
Le LABSPORT propose des séances d'aquagym adaptée à destination de ses adhérents. Les séances durent 45 minutes avec de la musique.
Pour qui ?
Les adhérents du LABSPORT
Où ?
Piscine de la Bouletterie
Rue Pitre Grenapin
44600 Saint-Nazaire
Quand ?
Mardi : 14h30 et 15h30
Jeudi : 10h et 11h
Séance unique
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10 €
Découverte
Carte 5 séances
45 €*
1 séance / semaine
2 séances / semaine
1 mois d'engagement
*Soit 9 € / séance
Carte 10 séances
80 €**
1 séance / semaine
2 séances / semaine
1 mois d'engagement
**Soit 8€ / séance
Vous souhaitez des renseignements supplémentaires ou vous inscrire à des séances d'aquagym adaptée ?
Thomas MALLEPERTUS
Enseignant en Activité Physique Adaptée
